Başarmada Rutin Oluşturmanın Önemi ve İpuçları…

Değerli öğrenci…! Ve genç iş insanı

Başarmada rutin oluşturmanın önemi ve ipuçları…

Kıymetli öğrenci ve genç iş insanı arkadaşlarım için burada taslak bir rutin oluşturdum, bu rutin planını sizinle paylaşmak, tartışmak  ve fikirlerinizi  almak istiyorum.

Siz de fikirlerinize göre bunu daha da olgunlaştırabilir, kendinize göre geliştirebilirsiniz.

Hayatı düzenli yaşamanın neden gerekli olduğunu zaten hepimiz biliriz ancak başlamak veya nerede başlayacağımız hususunda zorlanırız… Maksadım, işte buna ön ayak olmak ve konuyla ilgili tartışmak…

Bu rutinimiz kesinlikle kurallar şeklinde olmayacak ve biz kendimize göre değişiklikler yaparak olgunlaştıracağız...

Bir plana uymanın ileriki dönemlerinde neler kazandırdığını, neler yapabileceğimizi görmek ve gelecekte istediğimiz bir hayatı en iyi şekilde yaşayabileceğimizi de öngörmektir. Şahsen ben inanıyorum, siz de gelecek zamanlarda bunu fark edeceksiniz… Kendinize teşekkür edeceksiniz, bundan hiç şüpheniz olmasın…

Öncelikle genel programımızı oluşturalım…

-Yaklaşık saat kaçta uyuyalım... Güne iyi bir uykuyla başlamada yeterli uyku çok önemli… mümkün olduğu kadar saat kaçta uyumak bizim için yeterlidir, onu belirlemeliyiz…

-Yatmadan önce yarın neler yapacağımızı belirlemek... (okul, ders, iş, arkadaş görüşmesi, seyahat, birini arama veya ziyaret…gibi) öncelikle rahat bir uykuya başlangıç olur ve sabah uyandığımızda da o gün kabaca ne yapacağımız belli olduğundan, günümüze daha az stresli başlarız… Günlük yapacaklarımızı bildiğimizde hem unutkanlığımız azalır, hem de erteleme ve tembellik yapmamızın önceden önüne geçmiş oluruz…

-Yaklaşık saat kaçta kalkalım... Zamanında uyuyarak ve uykudan önce bir elektronik cihazla meşgul olmayarak zihin hijyenimizi sağlamış oluruz. Böylece biyolojik saatimiz bizim ne zaman uyanmamız gerektiğini en iyi şekilde belirleyecektir…Ve genelde, gün geçtikçe zamanında uyanırız…Uyanınca mutlaka yatakta oyalanmadan çıkmalıyız… Uyandıktan sonra yatakta oyalanmak zinde kalkmamızı engeller… Çünkü fark etmeden yaşadığımız bir uyuklama ve şekerleme yorgun kalkmamıza neden olur…

-Yaklaşık saat kaçta kahvaltı yapalım... Güne klasik bir kahvaltı (simit, poğaça gibi atıştırmalıklar değil…) ile başlamak önemli… Hem güne daha enerjik başlarız, hem de daha başlangıçta o güne sağlıklı bir anlam vermiş oluruz…

-Okula veya işe kaçta başlıyoruz, neler yapmamız hakkında dünden planladığımız programı sabahtan tekrar hatırlamak da yarar var…

-Yaklaşık saat kaçta öğlen yemeği yiyelim… O arada zihnimizi dağıtma ve gününü değerlendirmeye üç beş dakikalık vakit verme veya arkadaşlarla değerlendirme yararlı olabilir…

-İş veya okul kaçta bitiyor, sonrasındaki planımız ne (bir ziyaret, arkadaş görüşmesi, eğlence, spor, yürüyüş…gibi) ne kadar sürer…. Ardında eve gitmeyi planlamalıyız…

-Yaklaşık saat kaçta evde oluruz ve akşam yemeğinden önce ailemle hasbihal ve gününü konuşma onların gününü konuşma ardından bitişik bir şekilde akşam yemeği yerken aynı şekilde aile iletişimini devam ettirme bize çok iyi gelecektir…Unutmayalım ki en yakın çevremiz, duygu alışverişin en candan ve samimi yaşandığı çevredir… Bu güzelliği fiziken yaşama imkanımız yoksa bunu mutlaka iletişim araçlarıyla da olsa mutlaka yapmalıyız, bunu yaşamak bize iyi gelecektir…

-Özel yapacaklarımız varsa, bu spor ya da bir sanal oyun olabilir bir dizi olabilir bu ne sıklıkta olmalı ve ne kadar sürmelİ mutlaka önceden belirlenmelidir… Böylece kontrolümüzü kaybetmemiş oluruz…

-Günün son diliminde; öğrenciysek o günkü dersleri ve yarın için ödev veya pekiştirme gibi yapılacakları yapma ve ardından yarının planlarını hazırlama, bir işte çalışıyor veya iş insanı isek işlerimize yönelik değerlendirme noktasında yarın için plan yapma … Unutmayalım herkes için rutin, disiplin her zaman elzemdir.

Zamanla, anne-babamızın ve uzmanların düşüncesini de alarak, geleceğe yönelik bir plan ve sevdiğimiz bir meslek hedefi (zaten çoğunlukla hepimizde kabaca vardır…) belirlemeliyiz, onun için neler yapabiliriz bu genel rutinimiz içerisinde ona ulaşmak için nasıl bir program ya da rutin belirlememiz gerekir onu da detaylı bir şekilde tartışmalı ve netleştirmeliyiz…

-Elbette kendimize bir hedef koyalım... Bizi tatmin eden, mutlu eden bir hedef olacak şekilde gerçekçi olmalı…Hayal olsun ancak ütopik olmasın…

-Bu hedef niçin olmalı, bize ve geleceğimize ne katmalı noktasında yakınlarımızla ve deneyim sahibi kişilerle tartışmak yararlı olabilir…

-Bu hedef bizim gerçeğimizle ne kadar uyumlu hale getirecek ve mutlu edecek onu tartışalım. Severek yapacağımız daha gerçekçi bir meslek (okuduğumuz okulun spesifik dalları gibi…) olacaktır…

-Bu hedefe nasıl varabiliriz bunun için neler yapmamız lazım gibi çözüm yollarını genel hedefimiz içerisine yerleştirelim bu özel programımızı ve rutinimizi genel rutin içerisinde nasıl gerçekleştirebiliriz, Bunun üzerinde gerekirse deneyimli kişilerle birlikte tartışalım...

Hepimizde biliriz ki emek vermeden gerçek hedefe yani bizi rahatlatacak hedefe ulaşılmaz.  Yoksa zaman su gibi akar, aleyhimize SORUNLAR sıkıntılar birikir ve detaylarda boğuluruz. Gerçek yapmamız lazım olan şeylerden kaçarak basit mazeretlerle oyalanıp dururuz.

Mazeretler, bazen ekonomik zorluk, çevresel sorunlar veya bedensel sorunlar gibi gerçekçi olabilir…Burada esas olan o şartlarda bile yapabilecek bir şeylerimizin olduğunu bilmek ve şartları zorlayarak yapmak. Bu bize farklı bir özgüven ve motivasyon verecektir…Hayatta bunun çokça örneklerini hepimiz biliriz. 

Mazeretler, bazen de bizim çalışma stresinden korkmamız sonucu önemsediğimiz baş ağrısı, karın ağrısı gibi basit sorunlar yada öne çıkardığımız bazı canım sıkılıyor, içimde bir sıkıntı var, uyumaktan zorlanıyorum, kaygılı ve stresliyim gibi ruhsal sorunlar ve hem ruhsal yada bedensel olabilen bazı tik bozuklukları olabilir…

Benimde bu yazımda amacım bir disiplin ve rutin çerçevesinde çalışmanın önemini tartışmaktır. Böylece savrulmaya neden olacak yanlış savunma mekanizmalarımız varsa bunu öngörmek, basit mazeretleri fark etmek ve cesur bir şekilde yapacaklarımız üzerinde yoğunlaşmaktır.